Tips berhenti merokok
wajib anda tahu. Jika dipikir-pikir merokok itu tidak ada untungnya
sama sekali. Coba bayangkan, jika anda merokok apa yang anda rasakan?
anda hanya memainkan asap yang mengandung berbagai macam racun yang
berbahaya. Iya, asap. Anda hanya menghisap asap lalu mengeluarkannya
kembali. Hanya itu saja yang anda lakukan saat merokok. Tidak lebih
bukan? tetapi apa akibatnya? jika kita mau merenungkan lebih jauh,
akibatnya sangat berbahaya.Tidak cukup hanya berbahaya, tetapi "sangat
berbahaya".
Aktivitas merokok mungkin nikmat bagi anda yang memang sudah terlanjur
kecanduan. Tetapi akan sangat terasa menyiksa bagi mereka yang terpapar
asap rokok yang anda timbulkan dari aktivitas merokok anda. Bagi mereka
yang tidak merokok harus anda paksa untuk ikut menghisap asap rokok
anda. Sungguh kasihan mereka yang ada di sekeliling anda.
Jika
anda mau merenung, lihatlah para olahragawan. Tubuh mereka sehat,
karena mereka rajin melatih tubuh mereka untuk berolahraga dan tentu
saja terbebas dari rokok. Apa anda tidak ingin seperti mereka yang
tubuhnya sehat? dengan merokok, anda sudah secara tidak sadar merusak
tubuh anda sendiri. Tetapi mayoritas perokok mengabaikan hal ini. Bahkan
sebenarnya para perokok juga sudah tahu akan akibat buruk yang
ditimbulkan dari aktivitas merokok ini. Namun, biasanya mereka akan
tetap merokok. Jika ditanya atau diperingatkan, mereka pun akan menjawab
dengan berbagai alasan. Intinya, sudah tahu akibatnya tetapi nekat
untuk tetap meneruskan kebiasaan buruknya tersebut.
Jika kita melihat dari sisi finansial, hal ini juga sangat merugikan
finansial anda. Bayangkan saja, sudah susah-susah mencari uang, eh malah
buat beli rokok. Setelah itu hanya dibakar dan habis. Hal ini sama saja
dengan membakar uang. Jika kita hitung-hitung, harga 1 bungkus rokok
katakanlah Rp. 12.000 . Jika sehari saja anda menghabiskan 1 bungkus
rokok, hitunglah sendiri berapa uang yang sudah anda bakar dalam 1
bulan. Lumayan kan? coba anda belikan untuk kebutuhan lainnya. Pasti
akan lebih bermanfaat. Misalnya untuk ditabung atau dibelikan berbagai
kebutuhan pokok, misalnya saja untuk membeli beras. Hmm, pasti akan
lebih berguna.
Sebenarnya, pihak produsen rokok sendiri juga sudah memberikan
peringatan. Lihatlah, cermatilah di bagian bungkus rokok, pasti ada
peringatan yang menjelaskan bahwa rokok dapat menimbulkan akibat buruk
bagi kesehatan. Pedulikah anda akan hal ini? mungkin anda membacanya,
tetapi tetap masa bodoh dengan peringatan tersebut. Nah, bagi anda yang
memang sangat ingin sembuh dan terbebas dari kecanduan rokok, mungkin
pembahasan kali ini bisa berguna bagi anda. Simak beberapa tips berhenti
merokok dibawah ini.
Berikut beberapa tips berhenti merokok paling mudah yang dapat anda coba terapkan :
1. Niatkan dalam diri anda bahwa anda bertekad kuat untuk berhenti merokok.
Setiap perbuatan, apapun itu, pasti akan dimulai dari niatnya. Jika anda
memang berniat untuk bebas dari jeratan rokok, yakinlah anda pasti bisa
terbebas dari rokok. Jika niat anda memang sudah kuat, kokoh, pasti
anda tidak akan mudah tergoda dengan berbagai halangan dan rintangan
yang mungkin muncul ketika anda melalui masa-masa sulit berjuang
melepaskan diri dari rokok. Jadi, niatkan dulu dengan niat yang
sungguh-sungguh.
2. Langsung stop mulai detik ini
Jika anda memang berniat sungguh-sungguh untuk berhenti merokok,
janganlah anda beri lagi sebuah kesempatan kepada keinginan anda untuk
merokok. Caranya, langsung saja anda stop kebiasaan buruk anda tersebut
saat itu juga. Jangan mengurangi sedikit demi sedikit, karena nanti
malah kebablasan lagi. Intinya stop total. Jika saat ini anda masih ada
sisa stok rokok, buang atau bakar saja. Agar anda tidak terpancing
kembali untuk merokok. Bagaimana? setuju?
3. Sibukkan diri anda
Biasanya, jika para perokok banyak mempunyai waktu senggang, akan
mengakibatkan keinginan untuk merokok sangatlah besar. Jika anda mengisi
waktu senggang anda dengan aktivitas, tentu hal ini akan dapat anda
minimalisir. Orang yang disibukkan dengan berbagai kegiatan, akan sangat
kecil kemungkinan untuk mendapatkan kesempatan merokok. Intinya, jika
anda sering bengong, bisa saja keinginan merokok akan datang kembali.
4. Ganti dengan permen
Ide cerdas yang satu ini memang sudah terbukti efektif bagi banyak
perokok yang ingin dan sudah sembuh dari kecanduan rokok. Rasa kecut
didalam mulut sering timbul, karena biasanya ketika anda merokok jika
rasa kecut itu timbul, anda akan dengan mudahnya mengambil sebatang
rokok, kemudian menyulutnya dengan api dan dengan nikmatnya anda
menghisap rokok anda. Nah, jika anda ingin mengatasi hal ini, cobalah
ganti rokok dengan permen. Untuk jenis dan rasa peremennya, silahkan
anda sesuaikan dengan selera masing-masing. Dengan menghisap permen,
tentu saja jauh lebih murah dan lebih sehat apabila dibandingkan dengan
menghisap asap rokok. Bagaimana? sudah siap-siap membeli permen?
5. Maaf, saya tidak merokok lagi!!
Kita sebagai makhluk sosial, tentu saja tidak bisa luput dari yang
namanya bermasyarakat. Nah, didalam interaksi dengan orang lain
tersebut, tentu saja ada orang-orang yang merokok. Mungkin saja teman
baik anda, saudara anda, teman kerja anda dan sebagainya. Pasti akan ada
kemungkinan diantara mereka ada yang perokok. Bisa saja anda melihat
mereka asyik menikmati rokok bahkan tidak menutup kemungkinan anda akan
ditawari oleh mereka. Karena mungkin mereka tahu bahwa biasanya anda
juga merokok. Jika anda memang benar-benar ditawari oleh mereka, tolak
saja dengan tegas dan jelas. "Maaf, saya tidak merokok lagi". Itulah
kuncinya. Jika anda masih menerima penawaran mereka, berarti niat anda
belum kuat dan kemungkinan besar anda akan kembali terpancing untuk
merokok lagi terus dan terus merokok lagi. Baagaimana? sudah siap
menerapkan ini?
6. Konsisten
Jika anda sudah dapat berhenti merokok, katakanlah anda sudah mampu
tidak merokok sama sekali selama 2 bulan. Bisa saja anda kembali tergoda
untuk merokok lagi. Untuk itulah anda harus konsisten dengan niat anda
untuk lepas dari rokok.
7. Olahraga
Jika anda rajin berolahraga, maka anda akan sehat. Oleh karena itu, anda
juga harus mencoba aktivitas yang satu ini. Olahraga itu menyenangkan
sekaligus menyehatkan. Kenapa anda tidak tertarik untuk mencobanya?
dengan berolahraga rutin setiap hari, atau paling tidak anda
menjadwalkan agenda berolahraga beberapa kali dalam 1 minggu, karena
bisa jadi anda belum tentu ada waktu untuk dapat berolahraga setiap hari
karena kegiatan anda atau karena pekerjaan anda. Intinya,
banyak-banyaklah berolahraga.
8. Baca buku atau lihat video
Mungkin anda dapat mencoba hal ini. Bacalah buku-buku yang membahas
tentang berbagai penyakit yang timbul akibat rokok. Untuk video, anda
juga bisa menonton video yang memang khusus dibuat untuk menyadarkan
para perokok akan bahaya rokok. Anda bisa mencari atau melihat
video-video tentang akibat rokok dari Youtube. Biasanya ada video
mengenai bahaya rokok didalam situs tersebut. Atau dari sumber-sumber
lain terserah, yang penting tujuannya adalah untuk memberikan efek
"takut" kepada anda dan akhirnya dapat memperkuat niatan anda untuk
berhenti merokok.
9. Lebih cepat lebih baik
Segerakan untuk berhenti merokok. Tunggu apalagi, lebih baik sedini
mungkin anda berhenti merokok sebelum berbagai penyakit dan efek buruk
akibat rokok menggerogoti tubuh dan kesehatan anda.
10. Berdoa
Berdoalah kepada Tuhan YME agar usaha anda dalam rangka berhenti merokok diberikan kemudahan dan kelancaran.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
